4, 5 y 6 octubre, Antonio Taishin Arana y Marisa Fernández, Tulebras(Navarra)

Por -
RETIRO DE SILENCIO Y MEDITACIÓN
Otoño 2019

PINTA OTOÑO
LA HOJA SILENTE
COLOR ROJIZO

En el monasterio cisterciense de  Tulebras (Navarra)
Un lugar donde se cultiva el silencio

Fin de semana del 4, 5 y 6 octubre de 2019

Con el Maestro Zen Antonio Taishin Arana
y
Marisa Fernández

Información: 616388957 - transpersonalymas@gmail.com


PROGRAMA
El encuentro será eminentemente experiencial, con una práctica alterna de meditación sentada, meditación en movimiento., enseñanzas; desde el nivel más básico de postura, respiración, concentración, observación, actitud de la mente: cómo gestionar los pensamientos, emociones, sentimientos. Profundización en la experiencia del silencio.
Habrá momentos para compartir la práctica y nuestras experiencias, para hacer preguntas e indicar la forma más ajustada de práctica para cada uno, cada una.

Viernes 4
Llegada el viernes 4. Recepción hasta las 19,00h.
Presentación del curso a las 20,00h. con posterior cena.
Comienzo del retiro en silencio.
21,00h. Meditación: Explicación de las bases de la práctica meditativa: postura,
respiración y actitud de la mente. 1º Zazen con Antonio. 22,00h. Recogimiento.

Sábado 5
7,30h. sonido de cuenco. 8:00h. Hatha yoga (preparación del cuerpo).
9,15h. desayuno. A partir de las 10,00h. alternaremos la práctica meditativa con diversas enseñanzas, tiempo para preguntas-respuestas, periodos de descanso y tiempo de libre disposición hasta las 14,00h. en que será la comida, con un posterior descanso hasta las 16,00h. en que reanudamos la jornada.
En ella haremos una introducción-profundización al Katsugen (Movimiento regenerador espontáneo, línea Noguchi- Itsuo Tsuda), al que dedicaremos una parte de la tarde, alternando con la práctica meditativa (zazen).
Paseo meditativo por las inmediaciones del monasterio, (Orillas del Queiles)
20,00h. cena. Última meditación del día y recogimiento.

Domingo 6
Dirige la jornada Marisa Fernández y Antonio Arana
7,30h. Sonido del cuenco. 8,00h. Hatha yoga. 9,00h. Desayuno. 9,30h. Paseo meditativo, caminata consciente por un camino entre olivos hasta la laguna de Lor. Meditación al aire libre.
11,30h. Regreso. 12,15h. Meditación en sala. Descanso.
14.00h. Fin del silencio, comida y fin del retiro

Nota: este programa puede sufrir ligeras variaciones
Aportación por el Retiro todo incluido: 145€ en habitación compartida. 175€ en habitación individual. Desayunos, comidas, cenas. La alimentación es vegetariana.
Inscripciones: ingreso en la cuenta Nº ES59 2100 3695 1921 1516 9852
 Indicar nombre, apellido y tipo de habitación.
(Individuales hay pocas por lo que es posible que se llenen enseguida)

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